Cours Adulte – disponible seulement à Chicoutimi

Danse Fitness

Ce cours a pour but une mise en forme graduelle. Amélioration des différents groupes musculaires, de la capacité cardio-vasculaire, de la flexibilité et du bien–être.

Il respecte le rythme de chaque individu et le tout sur musiques appropriées, accompagnées d’appareil de vibration, routine d’exercices, ballons, steps et térabandes.

Atelier Chorégraphique

Ce cours a pour but d’expérimenter différents styles et techniques de danse à travers l’apprentissage de chorégraphies. Le cours combine les aspects techniques de la danse (alignement corporel, endurance, mobilité, équilibre) ainsi que les principes chorégraphiques de base. Plusieurs styles et techniques seront abordés tels que le jazz, le lyrique et le contemporain dans une atmosphère détendue et réservée aux adultes.

Ballet Adulte

Ce cours constitue la base de toutes les danses et de bien des sport. Elle développe la souplesse, le tonus musculaire tout en favorisant le mouvement.

• Ballet Adulte I (16 ans et plus) – Aucun prérequis
• Ballet Adulte II (16 ans et plus) – Avoir complété avec succès le Ballet Adulte I

Hip Hop Adulte

La danse urbaine est très en vogue. Le Hip Hop renferme des mouvements de Rap, Funky et Break Dancing. Très dynamique, ce style de danse provient des danses de rue. Expression et défoulement rythmés du corps et de l’esprit qui aident à découvrir des habiletés cachées. Ce cours comprend une période d’échauffement, de renforcement et d’assouplissement, pratique des pas de base et enchaînements chorégraphiques.

Yoga

Yoga Doux 

Ce type de yoga s’adresse à toutes personnes qui souhaite aborder la pratique du hatha yoga dans la douceur. Le rythme lent du cours permet d’explorer les postures de yoga (Asanas) tout en y apportant la conscience du souffle (Pranayama), et la concentration mentale (Dhyana). Des variations et adaptation des postures seront proposées afin de respecter les limites physiques du pratiquant,  si le besoin se présente.

Cette pratique permet d’acquérir force, endurance, souplesse tout en aidant à réduire le stress et la fatigue.

Ce cours est ouvert à tous.